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備考2017:我們該如何積極調整心態

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備考2017:我們該如何積極調整心態

公主 侯英超

發布日期:2017-04-13 06:56:23

備考2017:我們該如何積極調整心態








公主 侯英超

發布日期:2017-04-13 14:56:23


備戰中考,初三學生面臨能否考上理想中學的挑戰。由于擔心目標不能實現,加之父母、老師等多方面的外在壓力,一些同學不能以正常的心態迎接考試,患上“中考病”,影響各階段的沖刺復習和中考的發揮。

  壓迫癥:考前成績不理想,時間越來越緊,總覺得好多知識點未掌握,怎么能應對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。

  愧疚癥:對一些同學來說,中考是回報親人、老師多年來關愛的好機會,于是擔心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學習上遇到困難挫折,就可能導致學生內心的愧疚感,影響中考備考。

  畏言癥:即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點高中而某某考上了,大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡,使得學生異常郁悶焦躁,甚至產生逃避的念頭。

  失調癥:對復習缺乏科學的統籌,從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排,從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習,只會大大影響復習效率。

  對患上“中考病”的同學來說,最重要的是要擁有良好的心態正確地看待和面對中考。

  鼓足信心,放下包袱:考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學的復習策略。基礎薄弱的同學可以搭配著課外輔導班一起學習,可以去北京新東方優能中學的中考提高班學習一下。我們應時刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!

  溝通交流,加強理解:與家長、老師交流,他們會理解你,會給你更多的安慰,會讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。

  豁達樂觀,接受失敗:只有擁有包容失敗的心態,才更易于成功。你應該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

  科學統籌,調節狀態:可以制定中短期計劃,科學地安排好學習、休息,以充沛的精力,提高復習效率,應對中考。

 



         

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